Mindfulness  geeft je gereedschap in handen waarmee je je bewust je overtuigingen kunt managen. Jouw overtuigingen zijn de grootste krachten die op je bestaan inwerken. Zij bepalen wat jij waarneemt en hoe je dat waarneemt. Je leert tijdens de cursus bijvoorbeeld welke overtuigingen in jouw leven een belangrijke rol spelen, je leert overtuigingen te herkennen en bewuster te zijn van welke overtuigingen jouw leven bepalen. Je leert zelfs dat ze je handelen bepalen en hoe anderen jou zien en op je reageren.
 

De kracht van Mindfulness  ligt in het doen van de oefeningen. Meestal merk je tijdens het doen van een oefening een verandering, en zo ervaar je, in plaats van dat je leert door iets te lezen. Mindfulness is geen kwestie van nadenken of redeneren, maar van ervaren: je doet een oefening en ervaart wat er gebeurt. Daarom heb je een Mindfulness trainer nodig om je te begeleiden bij het vinden van de echte lessen die al aanwezig zijn in je bewustzijn.